Debes seguir cinco pasos importantes
Hay que seguir cinco pasos muy importantes todos. Se deben seguir al pie de la letra, y no omitir ninguno.
Comer los alimentos apropiados
Hay muchas dietas, pero debes seleccionar la que te dé los alimentos correctos. La mejor opción es la que incluye huevos, carnes de todo tipo, frutas, verduras, granos y lácteos.
Debes eliminar de tu dieta algunos alimentos
Todos los alimentos con un elevado índice glicémico, tales como las golosinas, los pasteles, los helados, los refrescos, las galletas, las papas fritas embolsadas, etc.
Ejercicio
Debes hacer ejercicio diariamente, en tres o cuatro sesiones diarias.
Tomar agua
Tomar agua es una de las formas de perder peso. El agua ayuda a mejorar el metabolismo. También ayuda a desintoxicar el cuerpo y a mejorar la piel. Debes de tomar unos ocho vasos de agua diariamente, sin sustituirla por refrescos, jugos, café o tés.
Motivaciòn
Esta parte del programa no debe faltar. Si te falta motivación, trata de leer temas relacionados con perder peso, júntate con amigas que estén delgadas, visita a tu nutricionista cada semana, etc. Esta es la parte principal de tu programa, no la descuides.
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