¿Todas las dietas te pueden bajar de peso, pero son todas buenas?...

Seguir una dieta no es fàcil. Te debes restringir de comer alimentos que no solamente te gustan, ¡relmente los adoras!, como los pastelillos, las donas, los chocolates, los dulces, etc. Por eso, a la hora de elegir una dieta que realmente nos haga bajar mucho de peso, siempre buscamos el camino màs fàcil, el menos doloroso, pero hay ciertas cosas que debes saber, y no creas que por no saberlas, no te causaràn graves daños si no las previenes.

Si en realidad tienes la fuerza de voluntad, con cualquier dieta que sigas lograrás tus objetivos. Hace treinta años, bastaba con dejar de comer para bajar muchos kilos. ¡No habìa nutriòlogos entonces!

Para comenzar, debes saber que todas las dietas tienen el objetivo de controlar la cantidad de alimentos que consumes para causarte un déficit de calorías y tu cuerpo adelgace, “quemando” por decirlo así, grasa, o en el caso de las dietas, "quemar" músculos y agua.

Por supuesto ningún autor de libros, o ningún nutriólogo te va a decir que la disminución de calorías es lo que te hizo bajar de peso, sino que te van a convencer que fue su fórmula màgica o dieta especializada o sus píldoras adelgazantes.

Los que diseñan dietas famosas – la dieta de la zona, la dieta Beverly Hills, la dieta Hampton, etc. – y los vendedores callejeros de píldoras para adelgazar van a exagerar los beneficios de sus sistemas y sus productos y te van a convencer que su dieta es la más efectiva, ya sea que se trate de la dieta prehistórica, la dieta de la zona, la dieta de la alcachofa, la dieta del tipo sanguíneo, la dieta de los 3 días, etc.

¡Seguro!, puedes perder peso con cualquiera de estos planes y otros más. Una de mis pacientes más recientes, me contò que en su colonia hay una nueva “nutrióloga” - ¿Cómo se le puede llamar así a esos charlatanes?- que las hace bajar de peso comiendo alimentos peligrosos para la salud, tales como sabritas, gansitos y pizza. Y claro que si, existe mucha gente que come galletas, pastas y raspados mientras baja de peso, mientras su organismo se desnutre, se inflama y se predispone para enfermedades como diabetes, cáncer, alergias, reumatismo, lupus, etc..

Puedes comer carne todo el tiempo, o toda la nieve que quieras o tomar solamente jugos todo el dìa, pero ¿te has puesto a pensar en qué tan saludable es la dieta que llevas? ¿Te harà rebotar o dañarà tu pàncreas o tu hìgado o tus riñones o te harà hipertenso?

Sea lo que sea que estés comiendo, si comes porciones controladas de alguna forma, o eliminando alimentos que normalmente están presentes en tu menú, vas a terminar comiendo menos calorías de las que necesitas y vas a perder peso, aunque comas pura basura.

Platica con cualquier persona que haya perdido peso y vas a obtener múltiples razones por las cuales obtuvieron éxito. Cada persona baja de peso de acuerdo a sus preferencias alimenticias e incluso al estímulo que reciban de su nutricionista. Pero créeme, debes preocuparte por lo que entra dentro de tu cuerpo, porque tarde o temprano pagamos factura por nuestros errores.

Tenemos un ejemplo de la vida real en Jared, el “muchacho Subway”, en Estados Unidos, que bajó 245 libras de peso comiendo porciones controladas de los famosos sandwiches “Subway”. Un periodista famoso incluyó la biografía de Jared en un estudio titulado “dietas estúpidas… que bajan de peso”.

Jared no mantuvo su peso, como se puede ver en la fotografìa de la izquierda, porque para empezar, no se eneñò a alimentarse de forma balanceada y sana, y es muy probable que en pocos años màs lo veamos vistiendo sus famosos pantalones de 60 pulgadas de cintura de nuevo.

Así que Jared nos demostró que es posible bajar de peso ingiriendo comida chatarra por medio de controlar las porciones. Pero es mejor que usted no intente hacer lo que hizo Jared, porque no todos los organismos son iguales y no se sabe de muchas personas que hayan bajado de peso de la misma manera, sin que hayan sufrido graves daños a su salud.

Algunas dietas son mejores que otras, pero lo mejor es buscar la que sea mas efectiva, más sana, más completa y la que contenga la mayor cantidad de alimentos localmente disponibles para que así le sea fácil seguir, sino, va a perder usted su tiempo y su dinero.

Si planea cuidar su peso y su salud para toda la vida, es bueno memorizar la cantidad de nutrientes que contienen los alimentos, su índice glicemico, incluso las calorías, - mi sistema no cuenta calorías - y otros factores que darán buena cuenta del éxito de su dieta pero de forma permanente, no como una moda pasajera.

No es cierto que hay que comer diez veces al dìa, o que hay que comer una sola vez al dìa. Depende del organismo y de la cantidad de ejercicio que hagas. Si eres un sedentario como yo, es mejor comer solamente tres veces al dìa, alimentos bajos en calorías, altos en fibras y nutrientes, y en muy bajas cantidades. Tomar mucha agua es la clave, y tomar un coadyuvante para controlar la polifagia (ansia de estar comiendo siempre, a pesar de estar lleno) consulte a su mèdico para que le recete algùn medicamento excelente tales como la Metformina, la Fluoxetina y la Pramlitida, dependiendo del diagnòstico de su mèdico familiar. Y si usted es fanático de la medicina natural, consulte nuestro catálogo de productos herbolarios, consistentes en tinturas concentradas de plantas medicinales, que no solo le ayudaran a bajar de peso, sino a cuidar y mejorar su estado de salud general.

¿ES NUTRICIENCIA LA MEJOR OPCION DE DIETA PARA MI Y MI FAMILIA?

Si vives en el estado de Nayarit o en cualquier parte de la Republica mexicana, sin duda que la mejor opción para ti es NUTRICIENCIA, ya que estamos cerca de tì para atenderte y brindarte asesorìa a bajo costo sobre còmo alimentarte de la mejor forma para bajar de peso y mejorar tu salud.

Mi dieta incluye una gran cantidad de huevos, quizá hasta 12 por semana, ya que son muy bajos en calorías, en carbohidratos, en precio, además de que son sumamente nutritivos y una fácil opción en el medio rural en el que me desenvuelvo. Pero hay personas a las que no les gusta comer huevo. Sin embargo los que sì siguen mi plan, bajan de peso permanentemente, con resultados espectaculares, ya que no solo corrigen sus problemas de obesidad, sino también otros graves problemas de salud como son el colesterol elevado, la hipertensión, problemas en el riñón, colitis, gastritis, migraña y dolor de pies, entre muchos otros.

Quizá te preguntes, ¿demasiado huevo no me sube el colesterol? Te invito a entrar a esta liga y a eliminar para siempre este paradigma que tanto daño ha hecho a la salud de los mexicanos desde hace ya más de 50 años: El MIto del Colesterol.

La mejor prueba de que el huevo es el alimento màs nutritivo, sano y seguro para tu salud, son los miles de pacientes felices y sanos, con niveles de colesterol perfecto, que hay sido tratados con nuestro sistema NUTRICIENCIA.

Y claro, despuès de bajar de peso, es tu opciòn comer la cantidad que desees de los alimentos sanos, nautrales y nutritivos que recomienda NUTRICIENCIA.